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Pour professeurs de yoga et élèves-professeurs

Anatomie du yoga : 100 postures en fiches illustrées

Sur chaque fiche : le dessin de la posture avec les muscles qui travaillent, ceux qui s’étirent et l’articulation qui charge, les 4 consignes pour guider l’entrée, les erreurs à corriger et comment adapter selon l’élève.

DeboutÉquilibresFlexions avantExtensionsHanches+ 5 autres familles
Yoga Anatomie : les fiches sur une tablette
Au lieu de 56,97 € 18,97 €−67 %
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Vous vous reconnaissez ?

Vous connaissez les postures… mais l’anatomie reste floue

Ce n’est pas une question de niveau. C’est une question de support.

🦴

Un élève vous demande quel muscle travaille dans le guerrier II, et vous hésitez.

📚

Les livres d’anatomie font 400 pages : impossible d’y retrouver une posture avant le cours.

🦵

Vous voyez un genou qui rentre ou un dos qui s’arrondit, mais quelle consigne donner, là, tout de suite ?

🤰

Une élève enceinte, un genou opéré, une hernie discale : qu’est-ce qu’on propose à la place ?

Le problème, ce n’est pas vous. C’est qu’il vous manque une fiche claire par posture, avec l’anatomie sous les yeux.

Fiche « Le guerrier II » de Yoga Anatomie
La solution

1 posture = 1 fiche. Toujours le même chemin.

Yoga Anatomie, ce sont 100 fiches illustrées : vous ouvrez la posture, vous voyez en couleur ce qui travaille, ce qui s’étire et l’articulation qui reçoit la charge.

Puis les mots du cours : 4 consignes pour guider l’entrée, 3 erreurs avec leur ajustement verbal, et la case « Prudence » qui vous dit quoi proposer à l’élève qui ne peut pas.

Une page, deux minutes de lecture avant le cours. Et vous répondez aux questions avec assurance.

À l’intérieur d’une fiche

Chaque posture, dessinée et expliquée

Les mêmes blocs sur chaque fiche : vous trouvez l’info en un coup d’œil, même entre deux cours.

Fiche « Le chien tête en haut » de Yoga Anatomie
  1. En 1 phraseCe que la posture demande vraiment au corps, sans jargon.
  2. Le dessinEn rouge ce qui travaille, en bleu ce qui s’étire, en orange l’articulation qui charge.
  3. Le rôle de chaque muscleQuel côté, quelle action, dans cette posture précise.
  4. Guider l’entrée4 consignes courtes, dans l’ordre, à dire telles quelles.
  5. Erreurs et ajustementsCe que vous voyez dans la salle, et la correction qui marche.
  6. Pour qui / PrudenceLa variante pour chaque profil, et quand s’abstenir.
  7. Le piège du profL’erreur de pédagogie la plus fréquente sur cette posture.
  8. La question d’élèveCelle qu’on vous posera, avec la réponse.
Tout rangé par famille

10 familles, 100 postures

Debout, équilibres, flexions avant, extensions, torsions, hanches, appuis et gainage, latérales et inversions, assises, au sol et récupération. Avec le nom français et le nom sanskrit de chaque posture.

Le sommaire des 100 postures de Yoga Anatomie
100postures en fiches
10familles
3trames de cours
Je veux les 100 fiches
Pour construire vos cours

Vous préparez plus vite, vous enseignez plus juste

À la fin du livre :

  • Les 100 postures en un coup d’œil, pour composer une séquence
  • Les précautions par famille : qui adapter, et comment
  • 3 trames de cours prêtes : débutants, hanches et dos, dynamique
  • « Commencer ici » : comment lire le dessin et utiliser les fiches
Les 100 postures en un coup d’œil
Quelques fiches

Les fiches, en vrai

Fiche Le guerrier II
Debout · Le guerrier II
Fiche Le pigeon
Hanches · Le pigeon
Fiche Le chien tête en bas
Appuis · Le chien tête en bas
Offert avec le prix de lancement

1 cadeau pour vos prochains cours

Cadeau Les 30 consignes qui changent un cours
Cadeau

Les 30 consignes qui changent un cours

Les 30 phrases courtes qui corrigent le plus d’erreurs, sur quelles postures, et une séance de 45 minutes commentée.

7,97 €OFFERT
Pour qui ?

Est-ce que c’est pour vous ?

C’est pour vous si…

  • Vous enseignez le yoga, ou vous êtes en formation de professeur.
  • Vous voulez des réponses claires aux questions « qu’est-ce qui travaille ? ».
  • Vous voulez corriger avec des mots, avant de corriger avec les mains.
  • Vous accueillez des élèves avec des genoux, des poignets ou un dos fragiles.
  • Vous préférez une page claire à un pavé d’anatomie de 400 pages.

Ce n’est pas pour vous si…

  • Vous cherchez un avis médical : ce sont des fiches pédagogiques.
  • Vous voulez un cours vidéo : ce sont des fiches à lire et à imprimer.
  • Vous attendez un livre papier : c’est un PDF, sur écran ou à imprimer.
Avec Yoga Anatomie

Vos cours, fiche après fiche

Ce soir
Vous relisez vos postures du jour

Deux minutes par fiche : ce qui travaille, ce qui charge, les consignes.

Cours suivant
Vous corrigez avec les bons mots

« Genou vers le 2e orteil » : l’ajustement verbal est sur la fiche.

Semaine 2
Vous adaptez sans hésiter

Grossesse, poignets, lombaires : la case Prudence vous donne la variante.

Mois 1
Vous répondez aux questions

Vos élèves sentent la différence : vous expliquez le pourquoi de chaque posture.

Prix de lancement : −67 %

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PRIX DE LANCEMENT

Yoga Anatomie — 100 postures en fiches

Tout le contenu de Yoga Anatomie
  • 100 fiches en 10 familles : le dessin anatomique, les consignes, les erreurs et les ajustements
  • Pour chaque posture : pour qui, et comment adapter
  • Les précautions par famille et 3 trames de cours
  • Les 100 postures en un coup d’œil
  • Cadeau : Les 30 consignes qui changent un cours
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Support en français.

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Si un fichier ne s’ouvre pas ou si le contenu n’est pas celui que nous décrivons, nous le corrigeons ou nous vous remboursons à 100 %.

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Questions fréquentes

Avant de vous lancer

Sous quel format sont les fiches ?
En PDF, une posture par page. Vous les lisez sur votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur, ou vous imprimez celles de votre prochain cours.
Je suis en formation de professeur. C’est pour moi ?
Oui. Les fiches sont faites pour réviser l’anatomie posture par posture, et « Commencer ici » explique comment lire chaque dessin.
Faut-il des connaissances en anatomie ?
Non. Chaque muscle est nommé avec son rôle dans la posture, en mots simples : quel côté, quelle action.
Les noms sanskrits sont-ils indiqués ?
Oui. Chaque fiche porte le nom français et le nom sanskrit de la posture.
Est-ce un document médical ?
Non. Ce sont des fiches pédagogiques pour enseigner le yoga. Elles ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou d’un kinésithérapeute, et chaque fiche indique quand demander cet avis.
Comment je reçois tout ?
Juste après le paiement, vous recevez un e-mail avec vos 100 fiches, votre cadeau et tout ce que vous avez ajouté à votre commande.
Est-ce un abonnement ?
Non. Vous payez une seule fois 18,97 € et les fiches sont à vous.
Et si un fichier ne s’ouvre pas ?
Si un fichier ne s’ouvre pas ou si le contenu n’est pas celui que nous décrivons, nous le corrigeons ou nous vous remboursons à 100 %. Écrivez-nous.

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